Vrhunac se očekuje u četvrtak, zbog čega je Državni hidrometereološki zavod izdao i crveni meteoalarm za osječku regiju, odnosno cijeli istočnu Hrvatsku
Nalazimo se u polju anticiklone koja nam s juga dovlači topliji zrak pa ćemo sljedećih dana biti pod upozorenjima za toplinski val – prenosi SiB.hr.
Vrhunac se očekuje u četvrtak, zbog čega je Državni hidrometeorološki zavod izdao i crveni meteoalarm za osječku regiju, odnosno cijeli istočnu Hrvatsku. Očekuje nas maksimalac od oko 37 stupnjeva u hladu!
“Poduzmite mjere, očekuju se ekstremno visoke temperature. Zaštitite sebe, djecu i starije. Postupajte prema savjetima danima od strane nadležnih tijela. Mogući su kvarovi na pojedinim infrastrukturama”, upozorava DHMZ.
Najniža pak noćna temperatura u sljedeće dvije noći bit će 23°C. Vruće će biti i za vikend, ali ipak s nešto nižim temperaturama.
Preporuke liječnika za vruće ljetne dane
Visoke ljetne temperature mogu biti opasne za zdravlje, osobito za djecu, starije osobe, trudnice i kronične bolesnike. Liječnici savjetuju sljedeće mjere opreza kako biste ostali sigurni i zdravi tijekom vrućina:
1. Pijte dovoljno tekućine
Unosite vodu redovito, čak i kada ne osjećate žeđ. Izbjegavajte alkohol, gazirana pića i previše kave jer mogu dodatno dehidrirati organizam.
2. Izbjegavajte boravak na suncu od 10 do 17 sati
U tom razdoblju sunce je najjače, pa postoji veći rizik od sunčanice, dehidracije i opeklina.
3. Nosite laganu, svijetlu i prozračnu odjeću
Odjeća od prirodnih materijala poput pamuka ili lana omogućava koži da diše i smanjuje zadržavanje topline.
4. Koristite zaštitu od sunca
Nanosite kremu sa zaštitnim faktorom (SPF 30 ili više) barem 30 minuta prije izlaska na sunce. Ne zaboravite i sunčane naočale te šešir ili kapu.
5. Ohladite prostor u kojem boravite
Zatvorite prozore i navucite zavjese tijekom dana, a prozračujte prostorije navečer i rano ujutro. Po mogućnosti koristite ventilator ili klima-uređaj.
6. Prilagodite fizičku aktivnost
Tjelesne aktivnosti obavljajte rano ujutro ili kasno navečer, a ako je moguće, potpuno ih izbjegavajte tijekom najtoplijeg dijela dana.
7. Pazite na prehranu
Birajte laganu, osvježavajuću hranu poput voća, povrća i juha. Izbjegavajte teška, masna jela koja dodatno zagrijavaju tijelo.
8. Posebna pažnja za rizične skupine
Starije osobe, djeca i kronični bolesnici trebaju dodatni nadzor. Redovito ih provjeravajte, podsjećajte na unos tekućine i omogućite im boravak u rashlađenim prostorima.
