Božić je prošao, dobro se jelo i pilo i nekako biste se željeli i trebali vratiti na zdraviji način života. Uz četiri jednostavna savjeta krenite s i vanjskim i unutrašnjim čišćenjem svoga organizma već danas!
Kako biste ispravno i temeljito proveli detoksikaciju svoga organizma, potrebno je djelovati i izvana i iznutra. Ne morate čekati početak nove godine za svjež početak. Uz ova četiri iznimno jednostavnih i funkcionalnih savjeta započnite promjenu već danas!
1. Voda, voda, voda…
Unutrašnje čišćenje zahtijeva smanjenje kalorične i masne hrane, ali i alkohola. Za početak, dan biste trebali započeti čašom mlake vode sa svježim sokom od jednoga limuna. Započeti jutro ovim već provjerenim napitkom najbolji je korak u svakoj detoksikaciji. Osim toga, ne zahtjeva nikakav velik napor i upravo je zbog toga savršen za početak koji može biti već danas.
2. Povrće kao glavna stavka jelovnika
Dajte svom tijelu pauzu od teške i masne hrane uključujući i meso bez kojega nijedan Božić ne može proći. Neka za vrijeme detoksikacije na vašem jelovniku budu probiotici, smoothieji, domaće povrtne juhice i naravno – povrće. Obojite na kratko svoj jelovnik u zeleno – brokule, špinat, salata… Već za par dana će vam organizam biti zahvalan.
3. Ubacite eterična ulja u svoju kupku
Ubacite 6-8 kapi eteričnoga ulja, najbolje citrusnoga, u svoju kupku kako biste potaknuli i učinili učinkovitijom svoju detoksikaciju. Nakon kupke, možete uzeti 2-4 kapi tog istoga ulja za svoju detoks masažu. Mirisno, opuštajuće i izbacuje toksine – dobitna kombinacija!
4. Tjelovježba
Iako posljednja na popisu, sigurno nije manje bitna. Tjelovježba je onaj faktor x koji će, zapravo, cijelu detoksikaciju učiniti uspješnom ili ne. Ako niste u nekoj zavidnoj formi, za početak šetajte ili naučite koje vam sve blagodati može dati – joga! Mogli biste se iznenaditi.
